Kirurgisk sengepost Mo i Rana

Kneproteseoperasjon - øvelser, Mo i Rana

Det er viktig å komme i gang med aktivitet tidligst mulig etter operasjonen for å forebygge komplikasjoner og få god bevegelighet i leddet. Det er ingen restriksjoner når du har fått protese i kneleddet, men det er viktig med en god balanse mellom aktivitet og hvile, slik at du i størst mulig grad forebygger hevelse.

Innledning

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Helsepersonell

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Hvor mye aktivitet du skal være i etter operasjonen er individuelt. Blir du hoven en dag, har du trolig vært i for mye aktivitet for tidlig. Da er det viktig at du tar flere pauser i løpet av dagen. Legg deg gjerne med benet høyt en halvtimes tid etter aktivitet og trening.

Det er viktig at trening og bevegelse i kneet ikke stoppes av smerter. Derfor anbefales det at du tar smertestillende som legen som opererte deg har forskrevet, så lenge du trenger det.

Noen kan trenge hjelpemidler som langt skohorn eller lang klype for å bli selvhjulpen etter operasjonen. Hjelpemidler kan du låne på hjelpemiddelsentralen i din kommune.

Bruk krykker!

Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal likevel bruke krykker i begynnelsen for at muskulatur og sår skal få litt avlastning, og for at du skal få et best mulig gangmønster.

Bruk krykker til du kan gå uten å halte. Bruker du bare den ene krykken, skal den holdes på motsatt side av det opererte benet.

Bruk alltid ispigger på krykkene hvis du går på glatt føre. Sjekk jevnlig at ikke knottene på krykkene er utslitt. Hvis de er utslitte og må byttes får du kjøpt nye knotter på apoteket.

Bruk krykker til du kan gå uten å halte. Bruker du bare den ene krykken, skal den holdes på motsatt side av det opererte benet.

Å gå i trapp

Oppover: Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.

Oppover: Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.

Nedover: Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.

Nedover: Sett krykkene først, så operert ben og det friske benet til slutt.

Under

Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.

Øvelse 1

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.

Øvelse 2

Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.


 Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.



 

Øvelse 3

Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører
hælen langs underlaget.

Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.

Øvelse 4

Sitt på en stol eller sengekanten. Legg en klut eller lignende under foten og skyv benet
bakover slik at du får bøy på kneet. Hold 5 sekunder før du skyver rolig fram.
Denne øvelsen er spesielt viktig for deg som har problemer med å bøye kneet.

Sitt på en stol eller sengekanten. Legg en klut eller lignende under foten og skyv benet bakover slik at du får bøy på kneet.

 

Øvelse 5

Viktig øvelse for deg som har problemer med å strekke ut kneet:

Legg en fast pute under ankelen slik at kneleddet kommer opp fra underlaget. Det skal
tøye i knehasene. Forsøk å ligge slik i 10 minutter, 3-5 ganger om dagen.

Legg en fast pute under ankelen slik at kneleddet kommer opp fra underlaget. Det skal tøye i knehasene.

 

 



 


 

Etter

Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen, og vi anbefaler at du gjør dette i god tid før du blir operert.

I tillegg til at du starter med fysioterapi, skal du gjøre øvelsene nedenfor på egenhånd.

Videre treningsprogram

Disse øvelsene kan du vente med til det har gått cirka 14 dager etter operasjonen. Utfør 5-10 repetisjoner, 3-5 ganger daglig.

Øvelse 1

Løft det opererte benet opp foran deg.

Løft det opererte benet opp foran deg.


Øvelse 2

Gjør langsomme tåhevinger.

Gjør langsomme tåhevinger.


 

Øvelse 4

Sett det opererte benet bak deg. Forsøk å holde kneet strakt og samtidig sette hælen i gulvet. Det skal tøye i muskulaturen på baksiden av lår og legg. Hold i cirka 20 sekunder.

Sett det opererte benet bak deg. Forsøk å holde kneet strakt og samtidig sette hælen i golvet. Hold i cirka 20 sekunder.


 

Øvelse 5

Sitt på en stol. Løft det opererte benet slik at du strekker helt ut  i kneleddet. Hold noen sekunder før du senker det rolig ned igjen.

Sitt på en stol. Løft det opererte benet slik at du strekker helt ut i kneleddet. Hold noen sekunder før du senker rolig ned.
 

 

Alle foto: Sykehuset Østfold



Vær oppmerksom

Kontaktinformasjon

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen.

Ring oss på ​​05515

Les mer om pasientreiser på Helgeland

Buss

Pasientreiser, ring 05515  ​

Helseekspressen, se rutetabell på helsenorge.no

Bussruter, se Reis Nordland.

Parkering

Foran hovedinngang må parkeringsavgift betales, til Europark. Du kan betale med mobiltelefon eller kort.

Du kan ellers parkere gratis på sykehusets område på anviste parkeringsplasser. Pasienter og besøkende som parkerer utenom anviste plasser kan få parkeringsbot.

Praktisk informasjon

Besøkstider Mo i Rana

​Besøkstider alle dager: 14.00 - 15.00 og 18.00 - 19.00. Gjelder sengeposter, og ikke poliklinikker. 

Internett

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Kantine

Kantina ligger i underetasjen på sykehuset.

Ordinære åpningstider:

  • Mandag - fredag: 11.00-16.30 
  • Lørdag- søndag: 12.00-16.30

På hverdager serverer vi:

  • Lunsj: 11.00-14.00
  • Salatbuffet: 11.00-14.00
  • Middag (ikke fredag): 15.00 -16.30    

Velkommen.

Post- og fakturaadresse

​Se Kontakt oss nederst på siden.

Pårørende- og pasienthotell

Vi har tre dobbeltrom til leie for tilreisende på pasienthotell i kort gåavstand fra sykehuset. Pris per natt er 500 kr. Det er mulighet for å lage seg enkel mat på alle rom. Ta kontakt med personale på sengeposten hvis du har behov for overnatting, eller ring sentralbordet på 75 12 51 00.

Rullestol

​Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Rutiner ved ankomst til Helgelandssykehuset

Det skal være trygt å komme til sykehusene våre, derfor har vi gode smittevernstiltak. 


Telefon og teleslynge

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.

Teleslynge er tilgjengelig ved behov.

Fant du det du lette etter?