Kirurgisk sengepost Mo i Rana

Lårhalsbrudd eller lårbensbrudd - øvelser, Mo i Rana

Opptreningen starter dagen etter operasjonen.

Innledning

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Helsepersonell

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Det er som regel tillatt med fri bevegelse av den opererte hoften, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.

Trappegang

Oppover: «friskt» ben først opp.

Nedover: Operert ben og krykker først ned.

Under

Øvelser

Øvelsene starter du med dagen etter operasjonen.
Du kan for eksempel gjøre 5-10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger. Gjør øvelsene 3 ganger daglig i et rolig tempo. Dette er viktig for å oppnå økt sirkulasjon og for at du gradvis skal gjenvinne bevegelighet og styrke i det opererte benet. Reduser antall øvelser/ repetisjoner dersom du opplever mye smerter og/eller økt hevelse.

 

Øvelse 1

Bøy og strekk ankelleddene.


 

 

Bøy og strekk ankelleddene
Foto: Sykehuset Østfold

 


 

Øvelse 2

Stram lårmusklene slik at knehasene presses ned mot underlaget. Knip samtidig setemusklene. Hold spenningen i noen sekunder og slipp.

 

Stram lårmusklene slik at knehasene presses mot underlaget. Knip samtidig setemusklene.Hold spenningen i noen sekunder og slipp.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 3

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.

 

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.
Foto: Sykehuset Østfold

 


 

Øvelse 4

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med strakt kne.

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med strakt kne.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 5

Bøy operert ben.

 

Bøy operert ben.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 6

Strekk operert ben bakover. Hold overkroppen rett.

 

Strekk operert ben bakover. Hold overkroppen rett.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 7

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.

 

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 8

Tåhev. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben.

 

Tåhev. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben.

Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 9

Knebøy. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben. Her kan du reise deg opp og ned fra en stol.

 

Knebøy. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben. Her kan du reise deg opp og ned fra en stol.
Foto: Sykehuset Østfold

 

 


 

Etter

Råd

Bruk ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter. Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden. Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.

Vær oppmerksom

Kontaktinformasjon

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen.

Ring oss på ​​05515

Les mer om pasientreiser på Helgeland

Buss

Pasientreiser, ring 05515  ​

Helseekspressen, se rutetabell på helsenorge.no

Bussruter, se Reis Nordland.

Parkering

Foran hovedinngang må parkeringsavgift betales, til Europark. Du kan betale med mobiltelefon eller kort.

Du kan ellers parkere gratis på sykehusets område på anviste parkeringsplasser. Pasienter og besøkende som parkerer utenom anviste plasser kan få parkeringsbot.

Praktisk informasjon

Besøkstider Mo i Rana

​Besøkstider alle dager: 14.00 - 15.00 og 18.00 - 19.00. Gjelder sengeposter, og ikke poliklinikker. 

Internett

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Kantine

Kantina ligger i underetasjen på sykehuset.

Ordinære åpningstider:

  • Mandag - fredag: 11.00-16.30 
  • Lørdag- søndag: 12.00-16.30

På hverdager serverer vi:

  • Lunsj: 11.00-14.00
  • Salatbuffet: 11.00-14.00
  • Middag (ikke fredag): 15.00 -16.30    

Velkommen.

Post- og fakturaadresse

​Se Kontakt oss nederst på siden.

Pårørende- og pasienthotell

Vi har tre dobbeltrom til leie for tilreisende på pasienthotell i kort gåavstand fra sykehuset. Pris per natt er 500 kr. Det er mulighet for å lage seg enkel mat på alle rom. Ta kontakt med personale på sengeposten hvis du har behov for overnatting, eller ring sentralbordet på 75 12 51 00.

Rullestol

​Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Rutiner ved ankomst til Helgelandssykehuset

Det skal være trygt å komme til sykehusene våre, derfor har vi gode smittevernstiltak. 


Telefon og teleslynge

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.

Teleslynge er tilgjengelig ved behov.

Fant du det du lette etter?