Kirurgisk sengepost Mo i Rana

Lårhalsbrudd eller lårbensbrudd - øvelser, Mo i Rana

Opptreningen starter dagen etter operasjonen.

Innledning

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Det er som regel tillatt med fri bevegelse av den opererte hoften, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.

Trappegang

Oppover: «friskt» ben først opp.

Nedover: Operert ben og krykker først ned.



Under

Øvelser

Øvelsene starter du med dagen etter operasjonen.
Du kan for eksempel gjøre 5-10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger. Gjør øvelsene 3 ganger daglig i et rolig tempo. Dette er viktig for å oppnå økt sirkulasjon og for at du gradvis skal gjenvinne bevegelighet og styrke i det opererte benet. Reduser antall øvelser/ repetisjoner dersom du opplever mye smerter og/eller økt hevelse.

 

Øvelse 1

Bøy og strekk ankelleddene.


 

Bøy og strekk ankelleddene
Foto: Sykehuset Østfold

 


Øvelse 2

Stram lårmusklene slik at knehasene presses ned mot underlaget. Knip samtidig setemusklene. Hold spenningen i noen sekunder og slipp.

 

Stram lårmusklene slik at knehasene presses mot underlaget. Knip samtidig setemusklene.Hold spenningen i noen sekunder og slipp.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 3

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.

 

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.
Foto: Sykehuset Østfold

 


Øvelse 4

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med strakt kne.

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med strakt kne.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 5

Bøy operert ben.

 

Bøy operert ben.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 6

Strekk operert ben bakover. Hold overkroppen rett.

 

Strekk operert ben bakover. Hold overkroppen rett.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 7

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.

 

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Øvelse 8

Tåhev. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben.

 

Tåhev. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 9

Knebøy. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben. Her kan du reise deg opp og ned fra en stol.

 

Knebøy. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben. Her kan du reise deg opp og ned fra en stol.
Foto: Sykehuset Østfold

 

 


 

 

Etter

Råd

Bruk ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter. Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden. Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.

Vær oppmerksom

Kontaktinformasjon

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen. Les mer om pasientreiser på Helgeland.

Buss og taxi

Taxi, ring 07550

Helseekspressen Se rute under Pasientreiser

Bussruter på Mo og på Helgeland, se www.177nordland.no

Flybussen til Røssvoll går forbi sykehuset, se rute på polartours.no

Parkering

Foran hovedinngang må parkeringsavgift betales, til Europark. Du kan betale med mobiltelefon eller kort.

Du kan ellers parkere gratis på sykehusets område på anviste parkeringsplasser. Pasienter og besøkende som parkerer utenom anviste plasser kan få parkeringsbot.

Praktisk informasjon

Besøksrestriksjoner

På grunn av besøksrestriksjoner må du ta kontakt med avdelingen før besøk, og besøkstider kan variere. Les mer om besøksrestriksjoner og rutiner for ankomst til sykehusene våre. 

Besøkstider Mo i Rana

​Besøkstider alle dager: 14.00 - 15.00 og 18.00 - 19.00. På grunn av besøksrestriksjoner må du ta kontakt med avdelingen før besøk, og besøkstider kan variere.

Internett

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Kafe

Kafeen ligger i underetasjen på sykehuset.

Ordinære åpningstider:

  • Mandag - fredag: 11.00-16.30 
  • Lørdag- søndag: 12.00-16.30

På hverdager serverer vi:

  • Lunsj: 11.00-14.00
  • Salatbuffet: 11.00-14.00
  • Middag (ikke fredag): 15.00 -16.30    

Velkommen.

Postadresser

​Administrativ post sendes til:

Helgelandssykehuset HF

Postboks 601
8607 Mo i Rana

_______________________________________

 

Henvisninger, epikriser og prøvesvar sendes sykehusenhetene:

Helgelandssykehuset Mo i Rana

Postboks 601
8607 Mo i Rana

Helgelandssykehuset Mosjøen

Postboks 568
8651 Mosjøen

Helgelandssykehuset Sandnessjøen

Postboks 613
8801 Sandnessjøen

Senter for psykisk helse og rus Ytre Helgeland, avd. Brønnøysund

Skulesvei 14
8904 Brønnøysund

____________________________________________
Se KONTAKT nederst på siden for mer informasjon

Pårørende- og pasienthotell

Vi har tre dobbeltrom til leie for tilreisende på pasienthotell i kort gåavstand fra sykehuset. Pris per natt er 500 kr. Det er mulighet for å lage seg enkel mat på alle rom. Ta kontakt med personale på sengeposten hvis du har behov for overnatting, eller ring sentralbordet på 75 12 51 00.

Rullestol

​Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Telefon og teleslynge

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.

Teleslynge er tilgjengelig ved behov.

Fant du det du lette etter?