Kirurgisk sengepost Mo i Rana

Lårhalsbrudd eller lårbensbrudd - øvelser, Mo i Rana

Pasienter som er operert for lårhals- eller lårbensbrudd, bør komme i gang med opptrening allerede  dagen etter operasjonen. 

Innledning

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Helsepersonell

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Vanligvis vil du kunne bevege den opererte hoften fritt, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.

Trappegang

Oppover: «friskt» ben først opp.

Nedover: Operert ben og krykker først ned.

Under

Øvelsene nedenfor vil gi økt sirkulasjon og gradvis mer bevegelighet og styrke i det opererte benet. Start gjerne med 5-10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger, og gjenta dette tre ganger daglig. Reduser antall øvelser/ repetisjoner hvis du får mye smerter og/eller økt hevelse.


Øvelse 1

Bøy og strekk ankelleddene.

Ben som ligger utstrakt med bøyd ankelledd

Øvelse 2

Stram lårmusklene slik at knehasene presses ned mot underlaget. Knip samtidig med setemusklene. Hold spenningen i noen sekunder og slipp.

 

Dame som ligger på en benk mens hun strammer lårmusklene slik at knehasene presses mot underlaget

Øvelse 3

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.

 

Dame ligger på en sykehusseng med det ene benet bøyd

Øvelse 4

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med utstrakt kne.

Person ligger på rygg, beina peker ut mot sidene.

Øvelse 5

Bøy det opererte benet.

 

Dame holder seg fast i et bord mens hun løfter det ene benet

Øvelse 6

Strekk operert ben bakover med rett kne. Hold overkroppen rett.

 

Dame holder seg i et bord mens hun strekker det ene benet bakover med rett kne
 

Øvelse 7

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.

 

Dame holder seg i et bord mens hun har det ene benet ut til siden med foten i gulvet

Øvelse 8

Tåhev. Prøv å stå med lik tyngde på hvert ben.

 

Dame holder seg i en stol mens hun står på tærne


Øvelse 9

Knebøy. Prøv å stå med lik tyngde på hvert ben. Her kan du for eksempel reise deg opp og ned fra en stol.

 

Dame bøyer seg i en knebøy

 

Alle foto: Sykehuset Østfold



Etter

  • Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.
  • Bruk krykke eller annen ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter. 
  • Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden. 

Vær oppmerksom

Kontaktinformasjon

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen.

Ring oss på ​​05515

Les mer om pasientreiser på Helgeland

Buss

Pasientreiser, ring 05515  ​

Helseekspressen, se rutetabell på helsenorge.no

Bussruter, se Reis Nordland.

Parkering

Foran hovedinngang må parkeringsavgift betales, til Europark. Du kan betale med mobiltelefon eller kort.

Du kan ellers parkere gratis på sykehusets område på anviste parkeringsplasser. Pasienter og besøkende som parkerer utenom anviste plasser kan få parkeringsbot.

Praktisk informasjon

Besøkstider Mo i Rana

​Besøkstider alle dager: 14.00 - 15.00 og 18.00 - 19.00. Gjelder sengeposter, og ikke poliklinikker. 

Internett

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Kantine

Kantina ligger i underetasjen på sykehuset.

Ordinære åpningstider:

  • Mandag - torsdag: 09.30-16.15
  • Fredag: 09.30-15.00 
  • Lørdag- søndag: 12.00-16.30

På hverdager serverer vi:

  • Lunsj: 11.00-14.00
  • Salatbuffet: 11.00-14.00
  • Middag (ikke fredag): 15.00-16.15    

Velkommen.

Post- og fakturaadresse

​Se Kontakt oss nederst på siden.

Pårørende- og pasienthotell

Vi har tre dobbeltrom til leie for tilreisende på pasienthotell i kort gåavstand fra sykehuset. Pris per natt er 500 kr. Det er mulighet for å lage seg enkel mat på alle rom. Ta kontakt med personale på sengeposten hvis du har behov for overnatting, eller ring sentralbordet på 75 12 51 00.

Rullestol

​Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Rutiner ved ankomst til Helgelandssykehuset

Det skal være trygt å komme til sykehusene våre, derfor har vi gode smittevernstiltak. 


Telefon og teleslynge

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.

Teleslynge er tilgjengelig ved behov.

Sist oppdatert 01.12.2020
Fant du det du lette etter?